• プログラム

    ヨガ (yoggy yoga by studio yoggy)

    ヨガ ボディ (75分)

    体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。
    一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っ ている強さを再認識します。
    プロップスやペアワークを活用する場合もあります。
    ビギナー向けの「ヨガ ボディ・ベーシック」もあります。

    ヨガ フロー (75分)

    呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。
    バランスのよい動と静の時間を持つことで、自分と向き合います。
    心身を リフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。
    ビギナー向けの「ヨガ フロー・ベーシック」 もあります。

    ヨガ リラックス (60分)

    自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。
    腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果 的にポーズを行います。
    前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。
    筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きか けます。
    後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
    年齢やレベル を問わず、どなたでもご参加いただけます。

    ピラティス

    コアコントロールピラティス (60分)

    体感部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
    基礎から応用までの体の使い方を学び、コントロール力を養います。
    呼吸法、姿勢の確認、また集中力を高めたい方にお勧めです。
    ビギナー向けの「コアコントロールピラティス・ベーシック」もあります。

    ジェントルピラティス (60分)

    体力、筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動を進められている方など、
    すべての年代が安心して参加できます。
    テニスボールや、軽いダンベル、セラバンドなどを使い、ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。
    英国発、ボディコントロールピラティス®をベースとしたクラスです。

    ビューティ・ペルヴィス®(骨盤調整)

    ビューティ・ペルヴィス ® (75分)

    ペルヴィス(骨盤)を中心に、全身調整を目的としたクラスです。
    人にはそれぞれ心身ともに個性(クセ)があります。様々な状況や環境(感情や季節など)に反応して体も変化することを知り、
    どのように整えるのかを学びます。
    運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにお勧めです。

    その他のアクティビティ

    由比ガ浜・鎌倉という地域を感じられるアクティビティを開催しています。
    開催中のアクティビティはクラス検索、クラス一覧よりご確認ください。